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Workshop Selbstverteidigung für Frauen: „Vier Stunden für deine Sicherheit“

Zwei Kompakt-Seminare „Selbstverteidigung – vier Stunden für deine Sicherheit“ bietet die Personal-Trainerin und Coach Katrin Bernaczek in Kooperation mit dem Gleichstellungsbüro der Stadt Lingen (Ems) am 22. August und 7. November an. Der Kurs beginnt jeweils um 9.00 und endet um 13.30 Uhr. Die Kosten liegen bei 30 Euro. Zudem haben interessierte Frauen noch die Möglichkeit an einem kostenlosen Schnuppertraining am 10. Oktober, 15 bis 16.30 Uhr, teilzunehmen. Teilnehmerinnen sollten mindestens 16 Jahre alt sein.

Weitere Infos zu dem Kurs und der Trainerin finden Interessierte unter https://headandnuts-nord.com/



Fotos v.o.n.u.: Nomad Soul/stock.adobe.com